2024年5月22日

謠言西安浐灞一城管執(zhí)法逼得攤販跳河？

真相：5月19日,，西安市公安局浐灞分局網(wǎng)安大隊民警發(fā)現(xiàn)有網(wǎng)民發(fā)布視頻稱：“后海觀景平臺城管執(zhí)法逼得攤販跳河自殺,，城管跑了”，引發(fā)網(wǎng)民議論,，造成不良社會影響,。經(jīng)核查，視頻內(nèi)容是城管工作人員在正常開展執(zhí)法活動,，并無逼迫攤販行為,，更不存在“攤販跳河自殺城管跑了”等情況。視頻發(fā)布人劉某某出于對城管執(zhí)法的不滿,，為發(fā)泄個人情緒和吸引眼球,，拍攝城管執(zhí)法現(xiàn)場視頻，惡意剪輯并發(fā)布,。目前,，西安市公安局浐灞分局已依法責令劉某某刪除相關(guān)謠言視頻，并對其進行教育批評,。（來源：陜西省互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺,、西安浐灞公安）

科 普  9個好習慣，幫您護脊柱

詳情：健康的脊柱是健康生活的基礎(chǔ)。不良的身體姿勢,、不好的生活習慣,、不科學的運動方式和長時間的壓力狀態(tài)都可能導致脊柱疾病，以及背痛,、肩部疼痛和手臂無力等癥狀,。下面介紹9個有助于脊柱健康的好習慣。

1.避免不良身體姿勢

蹺二郎腿,、穿高跟鞋等不良習慣,，會引起身體對線不良，影響脊柱健康,；在日常生活和工作中要注意保持電子屏幕與眼睛齊平,，避免長時間低頭，建議選擇一把符合人體工程學的椅子,，為脊柱提供適宜的支撐；選用有貼合感和良好足弓支撐的鞋子,，并注意行走姿勢,。

2.常做伸展運動

推薦兩種形式的伸展運動。一是轉(zhuǎn)頭運動：順時針轉(zhuǎn)頭3次,，停頓3～5秒,，然后向反方向轉(zhuǎn)頭。二是背部伸展：用背部壓著健身球向后滾動,，這樣有利于保持脊柱正常的對線,，還有利于鍛煉背部肌肉。

3.減少久坐

久坐會傷害背部肌肉,，建議每隔1小時左右起來活動活動,。

4.正確搬運重物

搬運重物時，采用正確的方法對于維護脊柱健康極其重要：一是身體盡可能靠近物體,；二是用腿和膝抬起重物,，而不是用背部或上半身；三是彎曲膝關(guān)節(jié),，讓手臂與物品保持同一高度,；四是抬起重物時，確保背部始終挺直,，頭部向下,；五是如果物品太重，一個人明顯搬不動,，就應該主動尋求幫助,，切勿逞能。

5.維持健康的體重

任何時候，當一個人體重超標或腹部脂肪過多時,，就會給背部區(qū)域的肌腱,、韌帶和肌肉組織帶來更多負荷。減重可以緩解或解決這個問題,。

6.堅持健康飲食

很多食物會引起炎癥反應,，如糖、紅肉,、精制碳水化合物等,，要限制這些食物的攝入量。

7.攝入充足水分

補充水分對保持軟組織的彈性至關(guān)重要,，關(guān)節(jié)液還有助于緩沖和潤滑關(guān)節(jié),。此外，當椎間盤中水分含量減少時,，其彈性和緩沖能力會下降,，使人更容易患上椎間盤突出或退行性疾病。

8.擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠

充足的睡眠有利于機體修復白天發(fā)生的細胞損傷,，良好的睡眠姿勢也很重要,。維持脊椎健康的最佳睡眠姿勢是側(cè)臥。硬或中等硬度的床墊更適合保持脊柱健康,。選對枕頭,，同樣有助于睡覺時保持良好的背部和頸部對線。

9.積極生活

一方面要進行全身鍛煉,，如游泳,、騎自行車、散步或做有氧運動等,；另一方面,，可針對背部和頸部肌肉，做一些拉伸和力量訓練,。（來源：“健康中國”微信公眾號）

提 示夏季來臨,，如何防范雷擊風險？

詳情：雷電主要集中在每年4月至9月,，其中6月至8月為高發(fā)期,。雷擊傷對人的生命安全影響巨大，就算搶救及時,，也會遺留不同程度的后遺癥,。所以，避免雷擊傷,，預防是第一位的,，要謹記以下幾點：

一,、室內(nèi)防雷

雷電交加時，勿打手機或有線電話,，應在雷電過后再撥打,，以防雷電波沿通信信號入侵，造成人員傷亡,。在室內(nèi)時,，切斷暫時可以不用的電器設(shè)備，不要靠近爐子等帶金屬的部位,，也不要赤腳站在泥地或水泥地上,。

發(fā)生雷電時，應關(guān)閉電視機,、電腦,，更不能使用電視機的室外天線，若雷電一旦擊中電視天線,，雷電就會沿著電纜線傳入室內(nèi),，威脅電器和人身安全。

打雷時,，不要開窗戶,，不要把頭或手伸出戶外，更不要用手觸摸窗戶的金屬架,，以防受到雷擊。

盡可能地關(guān)閉各類家用電器,，并拔掉電源插頭,，以防雷電從電源線入侵，造成火災或人員觸電傷亡,。

二,、室外防雷

天空突然陰暗，并伴有閃電時,，應盡快躲到有遮蔽的安全地方,。裝有避雷針的建筑物，或有金屬頂?shù)母鞣N車輛,，都可以作為避雷場所,，如果衣服淋濕，不要靠近潮濕的墻壁,。

如果在野外遇到雷雨,，千萬別站在孤立的高樓、電桿,、煙囪,、房角房檐,、大樹、高塔,、廣告牌下躲雨,，不要在小型無防雷設(shè)施的建筑物、車庫,、車棚,、鐵柵欄、金屬曬衣繩,、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留,。不要在河里游泳或劃船。

雷雨時,，不要騎自行車,、摩托車或開拖拉機，不要把帶金屬的東西扛在肩上,。遇到雷電時,，不要幾個人擁擠成堆，人與人不要相互接觸,，以防電流互相傳導,。不要在戶外打手機。

三,、車中防雷

不要將車停在空曠的空地或是高地上,，或是樹下、高大的煙囪下,，這樣容易引雷,。

不要忘記收回汽車天線，并切記關(guān)掉發(fā)動機引擎和收音機等設(shè)備,。

不要輕易下車,，并關(guān)好車門車窗。

四,、野外露營防雷提示

注意提前查看天氣預報,，盡量避免在雷雨天氣露營。露營點不宜設(shè)在位置較突出,、周圍較空曠處,。如果露營時真的遇到雷雨天氣，請不要觸摸帳篷的框架,，蜷縮身體,、雙腳并攏且蹲下。

當雷來臨時,，如果剛好在空曠野地,、在林子里,，要采取合理的避雷動作：要以防雷姿勢蹲下，同時用睡墊,、背包等絕緣裝備墊在屁股下,，雙手繞膝，以此來阻擋地面的電流,。如果兩手空空,，首先要蹲下去，踮起腳尖使得兩只腳盡量少面積著地,，同時腳跟和腳跟要并在一起,，形成一個回路，讓電通過腳尖,，從左腳到右腳這樣流走,，就不會經(jīng)過心臟和大腦。此外,，要低下頭捂緊耳朵,，保護聽覺。（來源：央視新聞客戶端）

監(jiān)制：屈紹輝編輯：霍晶瑩設(shè)計：肖麗麗尹路