伏天炎熱難耐,，一個(gè)哥們仰天長(zhǎng)嘆：“我想像動(dòng)物一樣冬眠，哦,，不對(duì),，是‘伏眠’,。我就想躲在空調(diào)屋里睡一個(gè)伏天，睡醒后秋天就到了,，天也涼快了,！”很多人都像我這哥們一樣，到了伏天就真的“伏”著不動(dòng)了,。我覺得伏天如何過(guò),，因人而異。你越怕伏天,，越想躲伏天,，越覺得這種悶熱潮濕的天氣無(wú)法忍受。索性像我一樣,，伏天不“伏”,，讓自己在炎熱中動(dòng)起來(lái)。

我有早起跑步的習(xí)慣,，已經(jīng)堅(jiān)持了幾年,。我的一些“跑友”到了伏天就歇了，從養(yǎng)生的角度說(shuō),，這樣也未嘗不可,。可我覺得自己的身體耐力很強(qiáng)大,，堅(jiān)持跑沒問(wèn)題,。我做了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以前都是六七點(diǎn)鐘跑,，伏天五點(diǎn)鐘我就起床去跑,，因?yàn)榍宄繘隹煲恍灰郧拔颐看闻芤粋€(gè)小時(shí),，伏天我只跑40分鐘,。就這樣，我堅(jiān)持伏天不“伏”,，繼續(xù)著跑步的快樂(lè),。古人說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏,?！比靾?jiān)持鍛煉,，很考驗(yàn)人身體的承受力,，也很能磨煉意志,。開跑沒幾步，我就感覺汗出來(lái)了,。不到五分鐘,，衣服就被汗水浸透了。不過(guò)跑著跑著,，會(huì)覺得兩腋生風(fēng),，雖然熱，但并不難受,。感覺累的時(shí)候,，我還會(huì)把速度放慢一些。伏天確實(shí)不同于別的時(shí)候,，我隨時(shí)注意自己的身體狀況,。40分鐘跑完，汗已經(jīng)出得透透的,，很暢快,。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺讓人快樂(lè)，我張開雙臂,，盡情舒展自己,，享受著動(dòng)起來(lái)的快樂(lè)。

伏天不“伏”也是一種福氣,。動(dòng)起來(lái)挑戰(zhàn)炎熱,，人還會(huì)產(chǎn)生征服的快感。另外,，身體經(jīng)過(guò)這樣的磨煉,，也會(huì)更加強(qiáng)壯。

伏天還有很多幸福呢,，與其躲在空調(diào)房里發(fā)霉,，不如走出去，尋找真正健康自然的清涼之地,。我在伏天的時(shí)候,，喜歡帶上家人來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行。一般都是短途游,，開上汽車去附近有山有水的地方玩一玩,，大自然的懷抱才最舒適。

我們常去的是溪水邊,。我發(fā)現(xiàn)有水的地方氣溫比一般地方低兩三度,，伏天這兩三度之差給人的感覺就很明顯,。去水邊玩，安全第一,，這點(diǎn)我牢記在心,。有的驢友總想去沒去過(guò)的地方挑戰(zhàn)一下，我堅(jiān)決不去冒險(xiǎn),。伏天不“伏”,，可以動(dòng)起來(lái)，但應(yīng)該動(dòng)而有法,，動(dòng)而有度,。我們?nèi)サ哪抢铮軠\,，還未到膝蓋,，可以蹚水玩。孩子們到了那里就撒了歡,，他們光著腳蹚水,，撿拾溪邊的石子，興奮得大呼小叫,。我們大人也學(xué)著孩子們的樣子,，盡情玩耍。有水的伏天,，就有清涼,。再?zèng)隹斓目照{(diào)房，都不如置身廣闊天地之間舒服自在,。伏天不必一味躲避炎熱,，很多時(shí)候順應(yīng)才是最佳方法。痛快淋漓地玩一次,，回家的時(shí)候,，滿足感油然而生，讓人覺得伏天其實(shí)是“福天”,。

伏天不“伏”,，動(dòng)起來(lái)更有趣，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)嘛,。伏天的動(dòng),，還有很多方式，比如可以游游泳,，散散步,，打打拳，練練劍,，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,。

伏天不“伏”,，保持身體的動(dòng)態(tài)，生活才會(huì)有活力,。不要在空調(diào)房里“蟄伏”,，過(guò)一個(gè)活力滿滿的伏天，才能收獲巨大的幸福,。

唐占海