伏天炎熱難耐,，一個(gè)哥們仰天長嘆：“我想像動物一樣冬眠，哦,，不對,，是‘伏眠’。我就想躲在空調(diào)屋里睡一個(gè)伏天,，睡醒后秋天就到了,，天也涼快了！”很多人都像我這哥們一樣，到了伏天就真的“伏”著不動了,。我覺得伏天如何過,，因人而異。你越怕伏天,，越想躲伏天,，越覺得這種悶熱潮濕的天氣無法忍受。索性像我一樣,，伏天不“伏”,，讓自己在炎熱中動起來。

我有早起跑步的習(xí)慣,，已經(jīng)堅(jiān)持了幾年,。我的一些“跑友”到了伏天就歇了，從養(yǎng)生的角度說,，這樣也未嘗不可,。可我覺得自己的身體耐力很強(qiáng)大,，堅(jiān)持跑沒問題,。我做了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以前都是六七點(diǎn)鐘跑,，伏天五點(diǎn)鐘我就起床去跑,，因?yàn)榍宄繘隹煲恍灰郧拔颐看闻芤粋€(gè)小時(shí),，伏天我只跑40分鐘,。就這樣，我堅(jiān)持伏天不“伏”,，繼續(xù)著跑步的快樂,。古人說：“冬練三九，夏練三伏,?！比靾?jiān)持鍛煉，很考驗(yàn)人身體的承受力,，也很能磨煉意志,。開跑沒幾步，我就感覺汗出來了,。不到五分鐘,，衣服就被汗水浸透了。不過跑著跑著,，會覺得兩腋生風(fēng),，雖然熱,，但并不難受。感覺累的時(shí)候,，我還會把速度放慢一些,。伏天確實(shí)不同于別的時(shí)候，我隨時(shí)注意自己的身體狀況,。40分鐘跑完,，汗已經(jīng)出得透透的，很暢快,。運(yùn)動產(chǎn)生的多巴胺讓人快樂,，我張開雙臂，盡情舒展自己,，享受著動起來的快樂,。

伏天不“伏”也是一種福氣。動起來挑戰(zhàn)炎熱,，人還會產(chǎn)生征服的快感,。另外，身體經(jīng)過這樣的磨煉,，也會更加強(qiáng)壯,。

伏天還有很多幸福呢，與其躲在空調(diào)房里發(fā)霉,，不如走出去,，尋找真正健康自然的清涼之地。我在伏天的時(shí)候,，喜歡帶上家人來一次說走就走的旅行,。一般都是短途游,，開上汽車去附近有山有水的地方玩一玩,，大自然的懷抱才最舒適。

我們常去的是溪水邊,。我發(fā)現(xiàn)有水的地方氣溫比一般地方低兩三度,，伏天這兩三度之差給人的感覺就很明顯。去水邊玩,，安全第一,，這點(diǎn)我牢記在心。有的驢友總想去沒去過的地方挑戰(zhàn)一下,，我堅(jiān)決不去冒險(xiǎn),。伏天不“伏”，可以動起來,，但應(yīng)該動而有法,，動而有度。我們?nèi)サ哪抢铮軠\,，還未到膝蓋,，可以蹚水玩。孩子們到了那里就撒了歡,，他們光著腳蹚水,，撿拾溪邊的石子，興奮得大呼小叫,。我們大人也學(xué)著孩子們的樣子,，盡情玩耍。有水的伏天,，就有清涼,。再涼快的空調(diào)房，都不如置身廣闊天地之間舒服自在,。伏天不必一味躲避炎熱,，很多時(shí)候順應(yīng)才是最佳方法。痛快淋漓地玩一次,，回家的時(shí)候,，滿足感油然而生，讓人覺得伏天其實(shí)是“福天”,。

伏天不“伏”,，動起來更有趣，畢竟生命在于運(yùn)動嘛,。伏天的動,，還有很多方式，比如可以游游泳,，散散步,，打打拳，練練劍,，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運(yùn)動方式,。

伏天不“伏”，保持身體的動態(tài),，生活才會有活力,。不要在空調(diào)房里“蟄伏”，過一個(gè)活力滿滿的伏天,，才能收獲巨大的幸福,。

唐占海