拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報訊 連日來，我市持續(xù)高溫,，最高氣溫達37℃，有人會出現(xiàn)眩暈,、胸悶的癥狀,。7月24日,，記者從市緊急救援中心獲悉，該中心出車量較上周略有增多,，專家建議市民合理避暑,，健康度夏。

“受高溫天氣影響,，本周每天出車次數(shù)比上周多20次,，多是心腦血管、高溫中暑,、眩暈等癥狀,，還有少數(shù)腹痛的病人?！笔芯o急救援中心主任白予龍?zhí)嵝咽忻?，高溫期間一定要做好個人防暑降溫，尤其是老弱病幼人群,，高溫時段避免戶外活動,，有基礎疾病的要遵醫(yī)囑按時服藥。出門前要做好遮光防護,，如打遮陽傘,，戴遮陽帽、太陽鏡,，涂抹防曬霜等,。室內(nèi)外溫差較大容易引起身體不適，不要貪圖一時涼快將空調(diào)溫度調(diào)得太低,，室內(nèi)空調(diào)溫度保持在26℃至28℃之間最為適宜,。

白予龍表示,，炎炎夏日,，充足的睡眠是必不可少的，由于夏天日長夜短,，容易感到疲勞,，充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習,，也是預防中暑的好措施,。出門時，可隨身攜帶防暑藥物,，如十滴水,、藿香正氣水、清涼油、無極丹等,，一旦出現(xiàn)中暑癥狀要及時服用,。夏季飲食以清淡為主，營養(yǎng)均衡,，講究飲食衛(wèi)生,，盡量不食用隔夜剩飯菜，食物烹調(diào)應煮熟煮透后再食用,，餐具使用后及時清洗,，條件允許的情況下進行消毒，生熟食品用具應分開使用,。戶外工作者要合理安排戶外作業(yè)場地,、時段和時長，工作時攜帶防暑降溫物品,。如發(fā)現(xiàn)有人中暑,，及時采取降溫措施，及時撥打120急救電話,。（記者 龐瑞蓮）